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Autor: Hirsch & Wölfl GmbH
Artikel vom 08.11.2016

VHS - Außenstelle Hohenfels

Programmübersicht von September 2017 - Februar 2018

VHS-AUßENSTELLE- HOHENFELS

Das neue-Programm der Volkshochschule Landkreis Konstanz e.V. liegt ab sofort kostenlos an folgenden Stellen zur Abholung bereit: (Rathaus Hohenfels, Hauptstraße 30, Volksbank Meßkirch eG Raiffeisenbank Hohenfels, Hauptstraße 57, Nahkauf Martin, Hauptstraße 40)

Buchungen für alle Kurse sind  telefonisch in den Hauptstellen oder online über die Website www.vhs-landkreis-konstanz.de möglich.

Kurse der Außenstelle Hohenfels können auch direkt  bei der Außenstelle Hohenfels unter h.rudolf(@)online.de gebucht werden.

Programmübersicht September 2017 bis Februar 2018

Aerobic + Bodyforming

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegung des ganzen Körpers. Auf Wunsch werden wir einzelne Stunden auch zur Rumpfkräftigung nutzen. Die Straffung der Muskulatur führt zu einer verbesserten Körperhaltung. Alle Stunden enden mit entspannenden Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste Turnschuhe

Hohenfels, Kurs 321420

Martina Roth-Matt

12 x Mi ab 20.09.17, 18.45-19.45 Uhr

Liggersdorf, Hohenfelshalle · 77,00 €

Ein Feedback unserer Teilnehmer zu diesem Kurs: "Ein super Kurs mit einer tollen Dozentin!"

 

Bodyforming

Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining zu Musik. Anschließend trainieren wir durch einen Gymnastik-Mix mit und ohne Handgerät den ganzen Körper. Die Stunde wird mit Dehnübungen beendet.

Hohenfels, Kurs 321050

Martina Roth-Matt

12 x Mi ab 20.09.17, 20.00-21.00 Uhr

Liggersdorf, Hohenfelshalle · 96,00 €

Ein Feedback einer Teilnehmenden zu diesem Kurs: "Die Kurse von Frau Roth-Matt sind sehr abwechslungsreich gestaltet und ich freue mich auf jede Übungseinheit."

 

Hatha Yoga

Charakteristisch für diesen Kurs ist das präzise und subtile Üben der Körperstellungen (Asana) und die Atemübungen (Pranayama) in immer verschiedenen Übungssequenzen. Teilnehmende verweilen eine angemessene Zeit in den Yoga-Positionen. Das Ziel der genauen körperlichen Ausrichtung wird ggf. auch unter Einsatz von Hilfsmitteln, z.B. Klötze, Gurte erreicht. Diese Yoga-Methode kann daher jeder praktizieren.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Decke

Hohenfels, Kurs 319105

Roland Starz, Yogalehrer SKA

10 x Di ab 26.09.17, 19.30-21.00 Uhr

Kalkofen, Feuerwehrhaus · 98,00 €

Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich

 

Power-Gym

Dieser Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Muskelkräftigung und Koordination erhöhen. Sie verbessern die Funktionen Ihres Herz-Kreislaufsystems und die Fettverbrennung. Ein ausgedehntes Stretching rundet unser Training ab.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste Turnschuhe

Hohenfels, Kurs 321370

Birgit Huber-Späth, Physiotherapeutin, NW-Trainerin

10 x Do ab 05.10.17, 19.00-20.00 Uhr

Liggersdorf, Hohenfelshalle · 64,00 €

 

Autogenes Training

Dieser Kurs zeigt Ihnen, worauf es beim Autogenen Training ankommt. Die Grundübungen werden vorgestellt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Hohenfels, Kurs 310001

Schnuppertermin

Christine Leonhardt, Entspannungstrainerin; Qigong Kursleiterin

Mo, 09.10.17, 18.30-20.00 Uhr

Kalkofen, Feuerwehrhaus · 10,00 €

Wichtig zu wissen!

Unsere Schnuppertermine finden zeitgleich zum ersten Kurstag statt, damit interessierte Neulinge die Gruppenatmosphäre kennen lernen können. Entscheiden Sie sich nach der Stunde, im Kurs weiter zu machen, reduziert sich die Gebühr des Kurses selbstverständlich um einen Termin.

 

Autogenes Training

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Hohenfels, Kurs 310011

Grundkurs

Christine Leonhardt, Entspannungstrainerin; Qigong Kursleiterin

8 x Mo ab 09.10.17, 18.30-20.00 Uhr

Kalkofen, Feuerwehrhaus · 78,50 €

Ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.

 

Qigong

Unser Qigong führt Sie mit langsam fließenden Bewegungen und fokussierter Aufmerksamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Regenerieren Sie Ihre Lebenskraft (das Qi) und stärken Sie Ihre Gesundheitsressourcen für Beruf und Alltag. Mit gesundheitsfördernden Übungen zu vertiefter Atmung stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, lindern chronische Beschwerden und korrigieren Fehlhaltungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch

Hohenfels, Kurs 318144

Schnuppertermin

Christine Leonhardt, Entspannungstrainerin; Qigong Kursleiterin

Mo, 08.01.18, 18.30-20.00 Uhr

Kalkofen, Feuerwehrhaus · 9,50 €

 

Qigong

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch

Hohenfels, Kurs 318145

Christine Leonhardt, Entspannungstrainerin; Qigong Kursleiterin

Mo, 08.01.18, 18.30-20.00 Uhr

Kalkofen, Feuerwehrhaus · 98,00 €

Hinweis für Inhalte

Die Inhalte werden von der Gemeindeverwaltung Hohenfels gepflegt. Bei Fragen oder Anregungen bitte an die Gemeinde wenden.